"Körperpräsenz ist in meinem Beruf nicht wegzudenken; durch die fließenden Übungen wird die Körperwahrnehmung geschult und die eigene Körperpräsenz verbessert. Auch noch in der Schwangerschaft und auch danach half mir Gyrotonic® fit zu bleiben und Beschwerden zu minimieren."

 

Christiane Athmer, 36, Schauspielerin

"GYROTONIC® löst wirklich jede Ver- und Anspannung und macht fit für den Tag. Man fühlt sich gleich ein bisschen freier und unbeschwerter... Ohne Druck und Überwindung dem Körper etwas Gutes tun - was will man mehr?"

Gunda Ben Djemia-Böke, 38, Job Coach

"Endlich haben wir eine Möglichkeit gefunden, sich auch in unserem Alter beweglich und fit zu fühlen.

Dank ihrer kompetenten Anleitung in ihrem schönen Studio macht es auch noch Spaß."

 

Dorothee Berger, 61 und Dr. Norbert Berger, 66, Bochum

"GYROTONIC® ist ein wunderbar intensives Training für den ganzen Körper. Man spürt durch die runden dreidimensionalen Bewegungen alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuss, spürt seine Gelenkbeweglichkeit im ganzen Körper, Bewegungen die gut oder auch schlecht gehen, ausserdem wird man koordinativ gefordert und gleichzeitig trainiert. Das schöne ist, dass man direkt eine Verbesserung spürt, durch die taktilen und verbalen Korrekturen von Phyllis und die mehrfachen Wiederholungen der Übungen. Nach einer Stunde ist der Kopf frei, die Körpermitte fühlt sich fest an und Arme und Beine sind lang und stark. Für mich der beste Start in die Arbeitswoche!!!"

Katja Zoller, 38, Physiotherapeutin

"Als Osteopath fördert man die Beweglichkeit aller Körpergeweben und bezieht dabei immer alle Achsen und Ebenen in eine Mobilisation mit ein.
Im GYROTONIC® strebt man nach demselben, aber in einer aktiven und tonisierenden Art und Weise. 
Nachdem es einmal gelungen ist, die Patienten in die Beschwerdefreiheit zu führen, kann Phyllis dafür sorgen, die gefundene Beweglichkeit in natürlichen, dreidimensionalen Bewegungen anzubahnen und zu integrieren. 
So wird etwas gemeinsam umgesetzt, das ohne einander unvollständig bliebe."

Ben Rodriquez D.O. M.R.O.
 
 

Aktuelles

  • 16.05.2018

    Besuch vom Focus

    Danke an Björn Bernitt!!!

  • 16.05.2018

    Kundin schreibt!

  • 15.02.2018

    GYROTONIC® Archway

    So, das neue Gerät steht und ich hatte eine wunderbare Fortbildung mit Sergio Honorio! Wer Lust hat am GYROTONIC® Archway zu trainieren, meldet sich einfach bei mir! Freu mich auf euch!

 
 

Über

Gyrotonic

Das Gyrotonic Expansion System® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das den menschlichen Körper als Einheit und die Wirbelsäule als dessen zentralen Träger betrachtet. Im Gegensatz zu konventionellen Trainingsmethoden ermöglicht Gyrotonic® an speziell entwickelten Trainingsgeräten fließende, dreidimensionale Bewegungsabläufe die den gesamten Körper aktivieren. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gleichzeitig trainiert. Muskelketten werden verbunden und die tieferliegende Muskulatur angesprochen.

Zu jeder Übung gibt es ein korrespondierendes Atemmuster, das die Bewegungen optimal unterstützt und die Konzentration fördert. Die Körpermeridiane werden gezielt angesprochen und so Stress und Verspannungen abgebaut. Regelmäßiges Training an den Geräten strafft das Bindegewebe und formt die Figur.

Es handelt sich um ein individuelles Training, das durch einen Personal Coach begleitet wird. Ziel ist es Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster anzusprechen und zu korrigieren. Gyrotonic® Training hilft ein neues Körpergefühl zu entwickeln, neue Energie zu schöpfen und ist dabei ein anspruchsvolles Workout, das sich äußerst schnell und intuitiv erlernen lässt. Gyrotonic® ist somit ein optimales Training für jeden Anspruch und alle Altersgruppen.

Für wen ist GYROTONIC geeignet?

  • für alle, die unter Bewegungseinschränkungen leiden

  • Musiker und Schauspieler

  • für Fitness-Fans und solche, die es werden (wollen)

  • Senioren

  • (Leistungs-)Sportler und Tänzer

  • während und nach der Schwangerschaft

 
 

Über

Phyllis Rhode

absolvierte ihr Studium zur Diplom-Tanzpädagogin an der Hochschule der Künste in Arnheim/Niederlande und arbeitet seit mehreren Jahren erfolgreich als freischaffende Tänzerin bei zahlreichen kommerziellen Events für z.B. Nike, Canon, Mercedes Benz und auf der Bühne bei Musicalproduktionen wie Robin Hood (Schillertheater Berlin) , die Schöne und das Biest (Deutsches Theater München), „Ein Mann will nach oben“ (Schauspielhaus Bochum) und vielen mehr.

Seit 2001 zählt das Gyrotonic Expansion System® fest zu ihrem Trainingsalltag und half ihr sowohl durch eine schwere Knieverletzung als auch während und nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Sie ist zertifizierte Trainerin für GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® Level 1.

„Ich freue mich über jeden Kunden, der seinen Körper aktiv trainieren und somit sein Wohlbefinden steigern möchte und ich ihn dabei unterstützen und motivieren kann!“

 
 

Angebot

  • Personal Training Dauer 60 Minuten

    In diesem Training werden sie ausschließlich alleine intensiv betreut und sie können ihre persönlich gesteckten Ziele für das Gyrotonic® -Training und ihr Körpergefühl individuell umsetzen.

    Das Personal-Training eignet sich besonders für Neueinsteiger, Kunden mit speziellen Problemen (z.B. nach einer Verletzungen) und alle die eine sehr persönliche Betreuung während des Trainings wünschen.

    Termine und Preise auf Anfrage

  • Twin Training Dauer 60 Minuten

    Im Twin Training werden zwei Kunden gleichzeitig betreut. Auch hier wird vorher ein individuelles Trainingsprogramm erstellt, das dann aber teilweise selbstständig durchgeführt wird.

    Es eignet sich für alle die schon ein paar Stunden Gyrotonic® gemacht haben und sich gerne durch andere motivieren lassen.

    Sie können direkt zu Zweit eine Stunde reservieren oder sie buchen individuell und ein weiterer Gyrotonic®-Kunde trainiert mit ihnen.

    Termine und Preise auf Anfrage

 

Phyllis Rhode

Schlegel Haus
Willy-Brandt-Platz 5-7
44787 Bochum
0170 6743447
info@phyllis-rhode.de